Dagsretreat - En dag bare for deg
Dagsretreat - En dag bare for deg
26. september 2026, 08:00
Freidighytta (Fjellseterstua), Fjellseterveien 680
Ro før vinteren - dagsretreat i Bymarka
🌿Kanskje du kjenner at høsten allerede har begynt å fylle kalenderen.
Jobb, avtaler, ansvar og ting som skal ordnes.
🌿Og kanskje kroppen egentlig ber om noe helt annet:
Litt mer ro.
Litt mindre tempo.
Tid til å puste helt ned.
🌿Lørdag 26.september inviterer jeg til en hel dag i Bymarka - en dag der du ikke skal prestere, rekke noe eller være flink.
Vi møtes i vakre Freidighytta, omgitt av skog og stillhet, og bruker dagen til å lande.
🌿Gjennom dagen veksler vi mellom:
Guidet meditasjon og mindfulness
Myk Qigong og rolige bevegelser
Pust og dyp avspenning
Stillhet og tid i naturen
Gode pauser og med en god lunsj
Peisvarme, skog og en stund rundt bålpanna
Du trenger ingen erfaring med meditasjon eller Qigong. Du trenger bare å kjenne at det hadde vært godt med en hel dag der du kan slippe litt taket og bare være.
Dette er ikke en dag for å lære mest mulig. Det er en dag for å kjenne etter.
For å roe nervesystemet.
For å komme tilbake til kroppen.
For å hente litt mer kraft før vinteren.
🌿Lørdag 26.september kl. 10-16
Freidighytta, Bymarka, Fjellseterveien 680
Buss til døren
Parkering ved døren
Pris kr. 1.290
Påmelding e-post hildevikan1@gmail.com/mobil 917 49 902
Lunsj, kaffe/te og frukt inkludert
Begrenset antall plasser
Sterk uten å bli hard - noen ganger er det sterkeste vi kan gjøre å gi oss selv rom til å stoppe opp.
Ta med behagelige klær, klær etter vær, et åpent sinn og la resten av dagen få handle om deg.
Velkommen til en dag med ro, tilstedeværelse og ny energi✨
🌿Om instruktøren - Hilde Vikan, MBSR-lærer | Meditasjon- og mindfullness-instruktør | Kung Fu- og Qigonginstruktør
www.hildevikan.no
🌿Kanskje du kjenner at høsten allerede har begynt å fylle kalenderen.
Jobb, avtaler, ansvar og ting som skal ordnes.
🌿Og kanskje kroppen egentlig ber om noe helt annet:
Litt mer ro.
Litt mindre tempo.
Tid til å puste helt ned.
🌿Lørdag 26.september inviterer jeg til en hel dag i Bymarka - en dag der du ikke skal prestere, rekke noe eller være flink.
Vi møtes i vakre Freidighytta, omgitt av skog og stillhet, og bruker dagen til å lande.
🌿Gjennom dagen veksler vi mellom:
Guidet meditasjon og mindfulness
Myk Qigong og rolige bevegelser
Pust og dyp avspenning
Stillhet og tid i naturen
Gode pauser og med en god lunsj
Peisvarme, skog og en stund rundt bålpanna
Du trenger ingen erfaring med meditasjon eller Qigong. Du trenger bare å kjenne at det hadde vært godt med en hel dag der du kan slippe litt taket og bare være.
Dette er ikke en dag for å lære mest mulig. Det er en dag for å kjenne etter.
For å roe nervesystemet.
For å komme tilbake til kroppen.
For å hente litt mer kraft før vinteren.
🌿Lørdag 26.september kl. 10-16
Freidighytta, Bymarka, Fjellseterveien 680
Buss til døren
Parkering ved døren
Pris kr. 1.290
Påmelding e-post hildevikan1@gmail.com/mobil 917 49 902
Lunsj, kaffe/te og frukt inkludert
Begrenset antall plasser
Sterk uten å bli hard - noen ganger er det sterkeste vi kan gjøre å gi oss selv rom til å stoppe opp.
Ta med behagelige klær, klær etter vær, et åpent sinn og la resten av dagen få handle om deg.
Velkommen til en dag med ro, tilstedeværelse og ny energi✨
🌿Om instruktøren - Hilde Vikan, MBSR-lærer | Meditasjon- og mindfullness-instruktør | Kung Fu- og Qigonginstruktør
www.hildevikan.no
