Dagsretreat: Hvile og påfyll – yoga, bevegelse, lydmeditasjon og pust

Velkommen til en dagsretreat med Anna Thu Schmidt og Susanne Rasmussen, der vi fokuserer på hvile og påfyll av ny energi.

Opplev hvordan pust, yoga, bevegelse og lyd kan bidra til å løse opp spenninger, øke bevisstheten om sammenhengen mellom kropp og sinn, samt styrke balanse og jording (bakkekontakt).

Dagens program:
10:00 Velkomstsirkel
10:15 Hatha Yoga Flow med Anna
11:00 Yin-yoga med Susanne
11:30 Bevegelsesmeditasjon med Anna
12:00 Bodywork med Susanne
12:30 Lunsjpause (vi serverer te, kaffe og frukt)
13:15 Pusteteknikker med Susanne
14:45 Lydmeditasjon med monokord med Anna
15:15 Avslutningssirkel

Lenke til påmelding finner du under «billetter» – begrenset antall plasser!
Påmeldingen stenger 18.10.2026!

Alle er velkomne, og ingen forkunnskaper kreves.
Vi vil jobbe både individuelt og i grupper.

Spørsmål? Send en e-post til annathuschmidt@gmail.com
Pris etter evne («sliding scale»): 1100–1900 kr

Hva du bør ta med:
Behagelige klær til bevegelse, ekstra varme klær og et teppe, eventuelt øyemaske, vannflaske, notatbok og penn, samt egen lunsj. Du kan ta med egen yogamatte hvis du ønsker; hvis ikke finnes det matter, bolsters, klosser og tepper til utlån.

Om oss:
Anna Thu Schmidt er dansekunstner og sertifisert yogalærer. Hun fullførte sin utdanning som Hatha-yogalærer i Indonesia og har tilleggsutdanning innen Yin-yoga, Flying Yoga, Accessible Yoga, Healing Dance (kroppsarbeid i vann) samt feeltone-lydmassasje og lydterapi. Lydmeditasjon er en uunnværlig del av yogapraksisen hennes, og hun bruker feeltone-monokord som sin faste følgesvenn. Anna arrangerer retreater med fokus på yoga, bevegelse og lyd i både Tyskland og Norge. Hun leder også ImproDans Trondheim og samtidsdans for voksne, holder workshops i kontaktimprovisasjon og WaterContact, og har startet opp PRAXIS Trondheim og Ecstatic Dance i Trondheim. 

Susanne Rasmussen har en faglig bakgrunn innen dans; hun er sertifisert pustecoach og yogalærer, og har i over 15 år jobbet som avdelingsleder i offentlig sektor. Undervisningen hennes bygger på dans og «release»-teknikker, yoga samt evidensbaserte pusteteknikker.
Som engasjert fagperson formidler hun kunnskap basert på egne erfaringer med utmattelse og kronisk betennelse. Kombinasjonen av høyt stressnivå i en lederrolle og håndtering av egne helseutfordringer gir henne et godt grunnlag for å forstå stressrelaterte helseplager. Hun tilbyr en helhetlig tilnærming med fokus på pust, bevegelse og balansering av nervesystemet. Hun har tidligere arbeidet som pedagog, danser og koreograf, og var blant initiativtakerne til DansiT og PRODA i Trondheim.