Kurs i mestringsmedisin- finn mer ro, energi og balanse i hverdagen

Ønsker du å forstå deg selv bedre, håndtere stress på en mer hensiktsmessig måte og finne større ro i en travel hverdag?

Sigrunn og Sunniva fra Resonanz inviterer til et gruppebasert kurs i mestringsmedisin i Trondheim. Gjennom ni samlinger utforsker vi de ni søylene som mestringsmedisin bygger på – en helhetlig tilnærming til helse, livskvalitet og personlig utvikling.

Kurset gjennomføres i små grupper på ca 5- 8 deltakere. Det gir rom for refleksjon, dialog og personlig oppfølging i et trygt og inkluderende fellesskap.

Hva får du på kurset?

Kurset kombinerer undervisning, samtaler og praktiske øvelser du kan ta med deg inn i hverdagen. Du vil lære:

• Teknikker for å regulere nervesystemet og skape mer ro og trygghet
• Meditasjon og oppmerksomhetstrening
• Tibetanske riter og andre helsefremmende praksiser
• Verktøy for bedre kontakt mellom kropp og sinn

Mellom samlingene får du tilpasset materiell, refleksjonsoppgaver og lydfiler som støtter læringen og gjør det lettere å integrere det du lærer i eget liv.

Gjennom kurset utforsker vi spørsmål som:

• Hvordan kan jeg skape mer trygghet, energi og indre ro?
• Hvordan kan kropp og sinn samarbeide bedre?
• Hvordan roe tankekjøret og finne mental klarhet?
• Hvordan bruke sansene som kilde til nærvær og livsglede?
• Hvorfor er pusten et så kraftfullt verktøy?
• Hva betyr radikal lytting og radikal aksept?
• Hvordan kan utfordringer bli en kilde til vekst og utvikling?
• Hvilke verdier fremmer god helse og livskvalitet?
• Hvordan kan vi forholde oss til det som ikke kan forklares eller kontrolleres?

Kanskje oppleves spørsmålene litt uvante i starten. Erfaringen vår er at de gradvis åpner nye perspektiver og gir verdifulle innsikter som kan bidra til økt mestring, bedre helse og en hverdag med mindre autopilot og mer tilstedeværelse.

Kurset passer for deg som ønsker:

• Mer overskudd og indre ro
• Bedre stressmestring
• Økt forståelse av sammenhengen mellom kropp og sinn
• Praktiske verktøy for helse og livskvalitet
• Et inspirerende fellesskap 

Kurset er ikke medisinsk behandling eller terapi, men undervisning og trening i de ni søylene som mestringsmedisin bygger på.

Praktisk info

Oppstart: August 2026

Tid: Onsdager kl. 18.00–20.00

Datoer:

• 26.aug
• 2.sept
• 9.sept
• 30.sept
• 14.okt
• 28.okt
• 4.nov
• 11.nov
• 2.des

Sted: Trondheim Psykologisenter, Kjøpmannsgata 40

Pris: 2.700 kr.

Påmelding:
Send epost til kontakt@resonanz.no