Velkommen til oppstartskurs i Hypopressiv Trening
 

Hypopressiv trening er en effektiv, trygg og skånsom metode for å trene opp kjerne og bekkenbunn. En sterk og funksjonell kjerne gjør at du kan løpe etter bussen uten lekkasjer, trene tungt uten smerter, løfte babyen din uten nedpress og føle deg sterk i hverdagen.
 

Få veiledning av fysioterapeut og PRO Trener Andreas Dønåsen
 

Inkontinens, fremfall, delte magemuskler, rygg- og bekkensmerter samt underlivssmerter er noen av plagene kvinner og menn oppsøker metoden for å få hjelp med.

 

PROGRAM
10.00-10.45: Foredrag: Slik fungerer metoden
10.45-11.00: Spørsmål
11.00-12.00: Innlæring av pusteteknikker
12.00-12.45: Lunsjpause
12.45-13.45: Innlæring av grunnleggende stillinger
13.45-14.30: Mobilitet og avspenning
14.30-14.45: Veien videre, Q&A
 

PRIS: 2.290,- (hvorav 290,- er delbetaling)
 

EARLY-BIRD fram til 1.mars: 1.890,- (spar 400,-)
 

Billetter refunderes ikke. Men kan benyttes til privattime eller liknende kurs dersom man er forhindret å komme.

 

INSTRUKTØR
Andreas Dønåsen Fysioterapeut og Livsstilsveileder med 10 års erfaring. Han holder regelmessige foredrag og kurs innen tema fordøyelse, tarmhelse, stress, pust og bevegelse. I 2023 ble han sertifisert (Nivå 3) i Hypopressiv Trening og spesialisert PRO Trener gjennom Hypopressiv Trening Norge® Han har selv fått hjelp av metoden for rygg og bekkenplager.