Balanse er en sammensatt funksjon, og krever samspill mellom ulike organer i kroppen. Balanseorganet i det indre øret gir hjernen informasjon om hodets bevegelser og stilling, og utløser hurtige muskelresponser som hindrer at vi faller. Hjernen mottar samtidig hele tiden sanseinformasjon fra ledd, sener og muskulatur som er nødvendig for å justere balansen.

Når vi blir eldre, blir vi naturlig stivere i muskulatur og ledd, noe som bidrar til mindre nyansert sanseinformasjon til hjernen, og redusert evne til å reagere hurtig og fleksibelt når balansen utfordres. Når vi ikke har tillit til egen balanse, vil vi reagere med økt anspenthet, noe som igjen fører til større stivhet - i en negativ spiral. I tillegg kan tap av muskelstyrke føre til at vi ikke har den samme evnen til å reagere hurtig og kraftfullt for å hente oss inn når vi mister balansen. Dette kan heldigvis trenes, og det er en viktig investering for å opprettholde funksjon og muligheter for fysisk aktivitet, og forebygge fall.

I denne gruppa kommer vi til å ha hovedfokus på grunnleggende kroppskontakt, bevegelighet, enkle balanseøvelser og enkel styrketrening. Vi avslutter hver time med avspenning, som du kan velge å gjøre sittende på stol, eller liggende på matte.

Så; om du har vært 20 år en gang, men kjenner at du ikke lenger er det. Om du merker at kroppen er mindre bevegelig enn før, og at reaksjonsevnen ikke er like hurtig. Om du merker at du ikke har like mye styrke i beina som tidligere. Om du merker at stivheten i brystkassen begrenser både bevegelighet og pust. Da kan dette være ei gruppe som passer for deg!

Bindende påmelding via PM eller telefon 975 19 124. Ta gjerne også kontakt dersom du har spørsmål!

Pris for 8 uker: 1850kr

Sted: Tronka helsesenter, Erling Skakkes gate 66

Maks 6 deltakere.

Hjertelig velkommen!