Mindfulness & Qigong!

Mindfulness er å være bevisst til stede i øyeblikket, uten å nedvurdere og uten å dømme deg selv og andre kritisk. Mindfulness er å trene på å bli bedre til å leve, og bruker ulike meditasjoner inkludert mindfulness in motion.

Qigong er en gammel kinesisk treningsmetode som kombinerer rolige bevegelser, pusteteknikker og meditasjon for bedre helse og balanse i livet. "Qi" betyr livsenergi og "Gong" betyr praksis. Qigong er mindfulness in motion.

For deg som
Opplever indre stress og uro
Er interessert i meditasjon og mindfulness
Er interessert i Qigong
Er interessert i personlig utvikling

Hva du kan oppnå
Økt styrke, bedre balanse, økt fleksibilitet samt bedre konsentrasjon, oppmerksomhet og tålmodighet.
Økt tilstedeværelse, dyp avspenning, lavere blodtrykk, bedre blodsirkulasjon, bedre søvn, mindre hodepine, økt energinivå og et sterkere immunforsvar.

Kurs over 4 søndager fra 12.april 2026.
Kl. 18.00-19.15 alle dager.
Sted: Trondheim Kung Fu Senter, Prinsens gt. 61, Trondheim
Pris kr. 1.250,00
Påmelding til hildevikan1@gmail.com
Mer informasjon på mobil 917 49 902 eller e-post hildevikan1@gmail.com
Se også www.hildevikan.no
Kurset er for alle - nybegynnere og videregående.

Du får full opplæring. Du trenger ikke noe spesielt utstyr. Du kan praktisere Mindful Qigong hvor og når som helst. Jeg inviterer deg inn til et kurs med nøye utvalgte bevegelser og pusteteknikker, men også for å være fullstendig til stede her og nå, med hele deg, fra øyeblikk til øyeblikk. Dette er din form for egenomsorg, gjerne for resten av livet.

Instruktør: Hilde Vikan
Sosionom med videreutdanning i psykiatrisk sosialt arbeid og master i sosialt arbeid.

Sertifisert instruktør i Meditasjon og Mindfulness, Kung Fu og Qigong, NLP Master Practitioner, NLP Practitioner, Kunsten å Coache, Personlig Trener, Kostholdsveileder, Trening og coaching av hjertepasienter, Trening og hjernehelse, YinYoga, Restorative Yoga, Mindful Yoga, Science of Stretching og Breathing Coach.