I forbindelse med bynaturfestivalen lørdag den 22. juni inviterer Zenit Yoga til en time med
Mindful Yoga på marinen. Gjennom rolige yogaøvelser, pust og mindfulness prøver vi åskape en annerledes måte å være i og med bynaturen på.

Det vi vet om mindfulness og langsomme bevegelsesformer er at de kan ha en positiv effekt
på de dypere lagene av hjernen vår knyttet til følelser og basale funksjoner. Ved å koble oss
på denne delen av oss selv gir det en mulighet til å oppleve våre omgivelser med en større
oppmerksomhet og tilstedeværelse. Sanseapparatet vårt blir mer fininnstilt.
"Nature is always her and now. Your breath, your senses, anything around you. When you
are being aware of the life within you and around you, you are being mindful of this present
moment, and it will always calm you down. You can not do nature, you can just be there.
Being is calming."
~Dr. Bjarte Stubhaug, M.D., Ph.D. (2015). Mindfulness: Why nature? Huffington Post.

Du trenger ingen tidligere erfaring med yoga for å delta. Ta gjerne med egen matte,
liggunderlag eller teppe/håndkle. Velkommen :)

💦VI FLYTTER OSS INNENDØRS💦
Været er litt for skiftende til at vi tørr å satse på uteyoga på Marinen i dag. Så vi flytter oss innendør på Zenit Yoga på Bakklandet. Da kan vi heller være innendørs å lytte til regnet på glasstaket i den store yogasalen vår😊 Hjertelig velkommen på Mindful Yoga hos oss🌻 Her kan du også låne alt av yogautstyr gratis!

Adresse Zenit Yoga: Nedre Bakklandet 58, 7012 Trondheim. Holder til i nabobygningen rett ved Scandic Bakklandet Hotell. Står Zenit Yoga over døra, og vi holder til oppe i 2. etasje.