Et treningskurs for deg som

• trenger hjelp til å komme i gang med trening, uansett tidligere aktivitetsnivå
• ønsker mer kunnskap om fysisk aktivitet og trening
• ønsker å bli mer aktiv utendørs
• er over 18 år og kan gjennomføre rask gange eller lett løping

Om kurset 

Kurset består av 8 uker med trening og temaundervisning som bidrar til økt kunnskap om fysisk aktivitet og trening. Målet er at du blir bedre rustet til å leve et aktivt liv og opparbeider deg ressurser til å mestre en hverdag med økt fysisk aktivitet og trening.

Praktisk informasjon

Kurset har 2 økter pr uke på 90 minutter hver. Den ene økten vil bestå av temarefleksjon og gruppediskusjoner i første halvdel, og treningsøkt i andre halvdel. Den andre ukentlige økten vil bestå av trening i første halvdel og sosialt samvær samt forskjellige innspill/tema i andre halvdel. Vi trener utendørs uten avansert utstyr, slik at det skal være overførbart til din egen hverdag.

Vi trener utendørs så kle deg etter været! Treningene vil bestå av oppvarming, styrke med egen kropp og kondisjon der målet er å bli andpusten og svett. 

Kursdatoer

Hver mandag kl. 13.30-15.00 og onsdag kl. 09.00-10.30 i 8 uker fra og med onsdag 28. februar.

Oppmøtested

Olavsgården, Thoning Owesens gate 20, 7044 Trondheim 

Pris

400 kroner

Påmelding
Meld deg på via våre hjemmesider: 
https://www.trondheim.kommune.no/friskliv/