Velkommen til å dykke i pustens verden på dette 5-ukers kurset! Lær hvordan å bruke pusten for å fremme helse, takle stress og skape mer balanse i nervesystemet, kroppen og livet.

Kurset passer spesielt godt om du sliter med pusteproblemer, høy stressbelastning, utmattelse, smerter eller andre kroniske plager. Kurset er mitt lavterskeltilbud til deg som vil ta tak i egen helse, få verktøy for å støtte helbredelse og øke kapasitet! Dette er rehabilitering gjennom pust og kroppskontakt.

Når vi kommer i kontakt med pusten, kommer vi i kontakt med vår indre verden: emosjoner, følelser, fornemmelser og alt som lever inne i oss. Pusten er et fantastisk verktøy for å la alt flyte, gi slipp på det unødvendige og skape mer plass i livet, kropp og sinn. Å puste sammen i gruppe fremhever effektene og gir deg mulighet til å spørre, dele og føle deg støttet.

Hver time begynner med bevegelse for å varme opp pustemuskler, lande i kroppen og løsne opp spenninger. Vi fortsetter med enkle pusteteknikker og pustemeditasjoner som du kan fortsette å benytte hjemme i hverdagen. Fokus er på funksjonell pust og psykofysisk tilnærming til helhetlig helse.

Det er ingenting du må vite om pusten på forhånd; viktigste er at du er motivert til å komme i kontakt med den kjære kroppen din.

Temaer vi utforsker på kurset er:

• Avslappende pust
• Balanserende pust
• Rytmisk pust
• Energigivende pust
• Resiliensbyggende pust

Den første gangen på torsdag 23. januar er en spesiell session Embodied Breathwork – Pustebad som er designet for å lande i året 2025 og hjelpe til med å integrere innsiktene fra den dype vintertiden. Årsskiftet er faktisk ikke et spesielt godt tidspunkt for å starte noe nytt, nettopp fordi naturen fortsatt sover. Og vi trenger tid. Tid til å bade i pusten vår.

Velkommen!

HVOR: Føderommet, Mellomila 91a, Trondheim

NÅR: Torsdager 23.1.-20.2. kl 18.00-19.30

INVESTERING:

• Vanlig: 1200,-
• Student, arbeidsledig, ufør, lav inntekt: 1100,-

PÅMELDING: På Mindgrit sin nettside: https://mindgrit.no/product/pustetime2025/

Kurset foregår på norsk. Drop-ins er velkomne (250,-) så lenge det er plass.

Påmelding er bindende. Refusjon gis ikke.

OM SANNI PARKKINEN:

Sanni Parkkinen er erfaren pusteterapeut, somatisk coach og yogalærer. Sanni utdanner nye pustecoacher i Trondheim, Oslo og i Finland og er kjent for sin dyptgående, men praktiske tilnærming til pust.